Това, с което най-често се сблъсквам, докато работя с клиентите си, е следното:
Хората се опитват да се хранят здравословно...
но не се хранят според собствената си природа.
И затова не постигат резултати.
Защото няма начин на хранене, който да е правилен за всички.
Има такъв, който подхожда на твоя темперамент.
1. Да мислиш, че съществува една диета за всички
Днес много хора:
- опитват популярни диети
- прилагат върху себе си това, което е помогнало на друг
Но често резултатът е:
умора, подуване, отпадналост...
Защото:
Този режим на хранене може да не е подходящ за теб.
Например:
- Ако човек със студен темперамент постоянно се храни със сурова храна, ще се затрудни
- Човек с горещ темперамент може да загуби баланса си с тежки и мазни храни
2. Да не слушаш сигналите, които тялото ти дава
Всъщност тялото постоянно говори.
- Чувство за тежест след хранене
- Постоянен копнеж за сладко
- Умора при събуждане сутрин
Всичко това са послания.
Но повечето хора ги потискат.
В моя подход първата стъпка е:
Да се научиш да слушаш тялото си
3. Да правиш детокс, без да знаеш темперамента си
Детоксът е много популярен през последните години.
Но той не е подходящ за всеки.
Грешно проведеният детокс:
- ниска енергия
- главоболие
- дисбаланс
може да създаде.
Особено:
- при хора със студен темперамент
прекомерното прилагане на детокс може да навреди повече.
4. Разрушаване на баланса между глад и ситост
Някои хора ядат постоянно,
а други гладуват дълго време.
И двете нарушават баланса.
Темпераментът тук е определящ.
Например:
- Човек със сух темперамент се затруднява повече при продължителен глад
- Човек с влажен темперамент натежава при преяждане
Тоест въпросът не е само „какво ядеш“, а
как го ядеш.
5. Да не отчиташ сезона и жизнения ритъм
В древната медицина има нещо много важно:
Всяко нещо се прави според времето му.
- През зимата тялото работи по различен начин
- През лятото нуждите се променят
Но модерният живот не вижда това.
Всеки се опитва да се храни по един и същ начин.
А всъщност:
Темпераментът + сезонът трябва да се оценяват заедно.
Най-важната точка
Храненето не е списък.
То е осъзнатост.
Докато не намериш това, което е подходящо за теб:
- каквото и да ядеш, все нещо ще липсва
- каквото и да правиш, няма да ти пасва напълно
Какво правя по време на сесиите?
Аз не ти давам диетичен списък.
Ето какво правя:
- Анализирам твоя темперамент
- Определям нуждите на тялото ти
- Създавам специфична посока на хранене за теб
И най-важното:
Правим това устойчиво за теб
Заключение
Правилното хранене е,
хранене, подходящо за теб.
Всичко, направено без да познаваш себе си, е временно.
Но това, което е подходящо за теб:
е трайно.
Ако и ти:
- си уморен от опитването на различни диети
- искаш да разбереш тялото си
- искаш да установиш режим на хранене, който наистина ти влияе добре
Можеш да се включиш в индивидуални сесии за анализ и насоки в храненето.
Адем Йозбай
