Danışanlarımla çalışırken en çok karşılaştığım şey şu:
İnsanlar sağlıklı beslenmeye çalışıyor…
ama kendine uygun beslenmiyor.
Ve bu yüzden sonuç alamıyorlar.
Çünkü herkes için doğru olan bir beslenme şekli yoktur.
Senin mizacına uygun olan vardır.
1. Herkese Uyan Tek Bir Diyet Olduğunu Sanmak
Bugün birçok insan:
- Popüler diyetleri deniyor
- Başkasında işe yarayanı kendine uyguluyor
Ama çoğu zaman sonuç:
yorgunluk, şişkinlik, halsizlik…
Çünkü:
O beslenme sana uygun olmayabilir.
Örneğin:
- Soğuk mizaca sahip biri sürekli çiğ beslenirse zorlanır
- Sıcak mizaca sahip biri ağır ve yağlı besinlerle dengesini kaybedebilir
2. Bedenin Verdiği Sinyalleri Dinlememek
Aslında beden sürekli konuşur.
- Yemekten sonra ağırlık hissi
- Sürekli tatlı isteği
- Sabah yorgun uyanmak
Bunların hepsi bir mesajdır.
Ama çoğu kişi bunu bastırır.
Benim yaklaşımımda ilk adım şudur:
Bedeni dinlemeyi öğrenmek
3. Mizacı Bilmeden Detoks Yapmak
Detoks son yıllarda çok popüler.
Ama herkes için uygun değildir.
Yanlış yapılan detoks:
- Enerji düşüklüğü
- Baş ağrısı
- Dengesizlik
yaratabilir.
Özellikle:
- Soğuk mizaca sahip kişilerde
fazla detoks uygulamaları daha çok zarar verebilir.
4. Açlık – Tokluk Dengesini Bozmak
Bazı insanlar sürekli yemek yer,
bazıları ise uzun süre aç kalır.
İkisi de dengeyi bozar.
Mizaç burada belirleyicidir.
Örneğin:
- Kuru mizaca sahip biri uzun süre aç kalınca daha çok zorlanır
- Nemli mizaca sahip biri fazla yedikçe ağırlaşır
Yani mesele sadece “ne yediğin” değil,
nasıl yediğin.
5. Mevsimi ve Yaşam Ritmini Dikkate Almamak
Kadim tıpta çok önemli bir şey vardır:
Her şey zamanına göre yapılır.
- Kışın beden daha farklı çalışır
- Yazın ihtiyaçlar değişir
Ama modern yaşam bunu görmez.
Herkes aynı şekilde beslenmeye çalışır.
Oysa:
Mizaç + mevsim birlikte değerlendirilmelidir.
En Önemli Nokta
Beslenme bir liste değildir.
Bir farkındalıktır.
Sana uygun olanı bulmadıkça:
- Ne yersen ye eksik kalır
- Ne yaparsan yap tam oturmaz
Ben Seanslarda Ne Yapıyorum?
Ben sana bir diyet listesi vermem.
Şunu yaparım:
- Mizacını analiz ederim
- Bedeninin ihtiyacını belirlerim
- Sana özel bir beslenme yönü oluştururum
Ve en önemlisi:
Bunu sürdürülebilir hale getiririz
Sonuç
Doğru beslenme,
kendine uygun beslenmedir.
Kendini tanımadan yapılan her şey geçicidir.
Ama kendine uygun olan:
kalıcıdır.
Eğer sen de:
- Sürekli farklı diyetler denemekten yorulduysan
- Bedenini anlamak istiyorsan
- Sana gerçekten iyi gelen beslenme düzenini kurmak istiyorsan
Bireysel analiz ve beslenme yönlendirme seanslarına katılabilirsin.
Adem Özbay
