Heute wissen die Menschen nicht, was sie essen sollen.
Es gibt zu viele Informationen…
Aber kein Gleichgewicht.
Etwas wird verboten, dann wieder empfohlen.
Was heute als gesund gilt, ist morgen schädlich.
Aber es gibt bestimmte Informationen, die…
sich nicht ändern, egal wie sich die Zeit ändert.
Warum werden in Hadithen bestimmte Lebensmittel empfohlen?
Unser Prophet Muhammad lehrte nicht nur Gebete.
Er zeigte uns auch, wie wir leben sollen.
Essen war ein Teil davon.
Aber das Wichtige hierbei ist:
Es war nicht nur wichtig, was er aß, sondern auch, wie er aß.
Einige hervorgehobene Lebensmittel
Einige Lebensmittel, die in Hadithen häufig erwähnt werden:
- Datteln
- Honig
- Olivenöl
- Essig
- Gerste
- Schwarzkümmel
Dies sind keine zufällig ausgewählten Lebensmittel.
Sie alle sind naturnah, einfache und ausgewogene Lebensmittel.
Datteln: Gleichgewicht und Kraft
Datteln gehören zu den am häufigsten konsumierten Lebensmitteln des Propheten.
Das zeigt uns Folgendes:
- Geben Energie
- Unterstützen die Verdauung
- Belasten den Körper nicht
Aus ganzheitlicher Sicht:
Datteln sind eine schnelle, aber saubere Energiequelle.
Honig: Natürliche Heilung
Honig wird sowohl im Koran als auch in den Hadithen erwähnt.
Das ist sehr wichtig.
Denn das zeigt, dass er nicht nur ein Nahrungsmittel,
sondern eine Quelle der Heilung ist.
Aber der entscheidende Punkt hier ist:
Echter Honig.
Olivenöl: Von innen und außen nähren
Für Olivenöl gibt es diesen Ansatz:
„Nicht nur essen, sondern auch verwenden.“
Das heißt:
- Es nährt von innen
- Und unterstützt von außen
Dies ist genau der ganzheitliche Ansatz.
Essig: Ausgleichende Wirkung
Essig ist ein sehr einfaches Lebensmittel.
Aber seine Wirkung ist groß.
- Unterstützt die Verdauung
- Bringt den Körper ins Gleichgewicht
- Reduziert Gewicht
Ein in der modernen Welt vergessenes, aber sehr wertvolles Lebensmittel.
Schwarzkümmel: Wenig, aber wirksam
In den Hadithen gibt es einen Ausdruck für Schwarzkümmel:
„Er ist ein Heilmittel für jede Krankheit außer dem Tod.“
Dieser Ausdruck ist sehr tiefgründig.
Denn er besagt Folgendes:
Kleine Dinge können bei richtiger Anwendung große Wirkung erzielen.
Das Hauptproblem: Einfachheit
Der Ernährungsansatz in den Hadithen ist sehr klar:
- Wenig
- Einfach
- Natürlich
- Ausgewogen
Heute ist es genau das Gegenteil:
- Viel
- Komplex
- Verarbeitet
- Unausgewogen
Und das Ergebnis:
Ein müder Körper.
Mein Ansatz
Ich lehre meine Klienten nicht:
„Iss das, iss das nicht.“
Ich zeige Folgendes:
Wann fühlst du dich am besten, wenn du isst?
Den Ansatz der Hadithen bewerte ich
zusammen mit deinem Temperament.
Denn nicht jeder ist gleich.
Fazit
Die in den Hadithen empfohlenen Lebensmittel erinnern uns daran:
Heilung ist nicht weit entfernt.
In der Einfachheit.
Und vielleicht ist das Wichtigste in der Ernährung:
Nicht mehr essen…
sondern richtiger essen.
Adem Özbay
