Das häufigste, was ich bei der Arbeit mit meinen Klienten feststelle, ist:
Die Menschen versuchen, sich gesund zu ernähren …
aber sie ernähren sich nicht entsprechend ihrer Konstitution.
Und deshalb erzielen sie keine Ergebnisse.
Denn es gibt keine Ernährungsweise, die für jeden richtig ist.
Es gibt eine, die zu deiner Konstitution passt.
1. Denken, es gäbe eine Einheitsdiät für alle
Heute versuchen viele Menschen:
- Populaere Diäten aus
- Wenden an, was bei anderen funktioniert hat
Aber meistens ist das Ergebnis:
Müdigkeit, Blähungen, Abgeschlagenheit…
Weil:
Diese Ernährung möglicherweise nicht für dich geeignet ist.
Zum Beispiel:
- Eine Person mit kalter Konstitution hat Schwierigkeiten, wenn sie sich ständig roh ernährt.
- Eine Person mit warmer Konstitution kann ihr Gleichgewicht durch schwere und fettige Lebensmittel verlieren.
2. Nicht auf die Signale des Körpers hören
Tatsächlich kommuniziert der Körper ständig.
- Schweregefühl nach dem Essen
- Ständiges Verlangen nach Süßem
- Morgens müde aufwachen
All das sind Botschaften.
Aber die meisten Leute unterdrücken das.
Der erste Schritt in meinem Ansatz ist:
Lernen, auf den Körper zu hören
3. Entgiften ohne Kenntnis der Konstitution
Detox ist in den letzten Jahren sehr populär geworden.
Aber es ist nicht für jeden geeignet.
Falsch durchgeführte Entgiftung kann zu:
- Energiemangel
- Kopfschmerzen
- Ungleichgewicht
führen.
Besonders bei:
- Menschen mit einer kalten Konstitution
können zu viele Entgiftungspraktiken mehr Schaden anrichten.
4. Das Gleichgewicht zwischen Hunger und Sättigung stören
Manche Menschen essen ständig,
andere bleiben lange hungrig.
Beides stört das Gleichgewicht.
Die Konstitution ist hier entscheidend.
Zum Beispiel:
- Jemand mit trockener Konstitution hat mehr Schwierigkeiten, wenn er lange hungert.
- Jemand mit feuchter Konstitution wird schwerfällig, je mehr er isst.
Es geht also nicht nur darum, „was du isst“,
sondern wie du isst.
5. Jahreszeit und Lebensrhythmus nicht berücksichtigen
In der alten Medizin gibt es etwas sehr Wichtiges:
Alles wird zur richtigen Zeit getan.
- Im Winter funktioniert der Körper anders.
- Im Sommer ändern sich die Bedürfnisse.
Aber das moderne Leben ignoriert das.
Jeder versucht, sich auf die gleiche Weise zu ernähren.
Dabei sollte man:
Konstitution + Jahreszeit gemeinsam betrachten.
Der wichtigste Punkt
Ernährung ist keine Liste.
Es ist ein Bewusstsein.
Solange du nicht findest, was zu dir passt:
- Egal was du isst, es wird unvollständig bleiben.
- Egal was du tust, es wird nicht richtig passen.
Was mache ich in den Sitzungen?
Ich gebe dir keinen Diätplan.
Ich mache Folgendes:
- Ich analysiere deine Konstitution.
- Ich bestimme die Bedürfnisse deines Körpers.
- Ich erstelle eine individuelle Ernährungsrichtung für dich.
Und das Wichtigste:
Wir machen es nachhaltig.
Fazit
Die richtige Ernährung
ist die, die zu dir passt.
Alles, was getan wird, ohne sich selbst zu kennen, ist vorübergehend.
Aber was zu dir passt,
ist dauerhaft.
Wenn du auch:
- Müde bist, ständig verschiedene Diäten auszuprobieren,
- Deinen Körper verstehen möchtest,
- Eine Ernährungsweise etablieren möchtest, die dir wirklich guttut,
Kannst du an den individuellen Analyse- und Ernährungsberatungssitzungen teilnehmen.
Adem Özbay
