Dit is het meest voorkomende wat ik tegenkom als ik met mijn cliënten werk:
Mensen proberen gezond te eten...
maar ze eten niet op een manier die bij hen past.
En daarom krijgen ze geen resultaat.
Want er is geen dieet dat voor iedereen goed is.
Er is er één die bij jouw temperament past.
1. Denken dat er één dieet is dat voor iedereen werkt
Tegenwoordig proberen veel mensen:
- Populaire diëten
- Wat voor anderen werkt, op zichzelf toepassen
Maar meestal is het resultaat:
vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, zwakte...
Want:
Dat dieet past misschien niet bij jou.
Bijvoorbeeld:
- Iemand met een koud temperament zal het moeilijk hebben als hij constant rauw eet
- Iemand met een warm temperament kan zijn evenwicht verliezen door zwaar en vet voedsel
2. Niet luisteren naar de signalen van het lichaam
In feite spreekt het lichaam voortdurend.
- Een zwaar gevoel na het eten
- Constante hunkering naar zoetigheid
- Moe wakker worden in de ochtend
Dit zijn allemaal boodschappen.
Maar de meeste mensen onderdrukken het.
De eerste stap in mijn aanpak is:
Leren luisteren naar het lichaam
3. Detoxen zonder het temperament te kennen
Detoxen is de laatste jaren erg populair.
Maar het is niet voor iedereen geschikt.
Verkeerd uitgevoerde detox kan leiden tot:
- Lage energieniveaus
- Hoofdpijn
- Onevenwichtigheid
veroorzaken.
Vooral:
te veel detox-toepassingen kunnen meer schade aanrichten bij mensen met een koud temperament.
- Bij mensen met een koud temperament kunnen te veel detox-toepassingen meer schade veroorzaken.
4. Het evenwicht tussen honger en verzadiging verstoren
Sommige mensen eten constant,
terwijl anderen lange tijd vasten.
Beide verstoren het evenwicht.
Temperament is hier bepalend.
Bijvoorbeeld:
- Iemand met een droog temperament zal het moeilijker hebben als hij lange tijd honger lijdt
- Iemand met een vochtig temperament wordt zwaarder naarmate hij meer eet
Het gaat dus niet alleen om "wat je eet",
maar ook om hoe je eet.
5. Geen rekening houden met seizoenen en levensritmes
In de oude geneeskunde is er iets heel belangrijks:
Alles wordt op zijn tijd gedaan.
- In de winter werkt het lichaam anders
- In de zomer veranderen de behoeften
Maar het moderne leven ziet dit niet.
Iedereen probeert op dezelfde manier te eten.
Echter:
Temperament + seizoen moeten samen worden overwogen.
Het belangrijkste punt
Voeding is geen lijst.
Het is bewustzijn.
Zolang je niet vindt wat bij jou past:
- Wat je ook eet, het zal onvolledig zijn
- Wat je ook doet, het zal niet perfect passen
Wat doe ik tijdens de sessies?
Ik geef je geen dieetlijst.
Ik doe het volgende:
- Ik analyseer jouw temperament
- Ik bepaal de behoeften van jouw lichaam
- Ik creëer een voedingsrichting speciaal voor jou
En het belangrijkste:
We maken het duurzaam
Conclusie
Juiste voeding,
is voeding die bij jezelf past.
Alles wat je doet zonder jezelf te kennen, is tijdelijk.
Maar wat bij jou past:
is blijvend.
Als jij ook:
- Moe bent van het steeds proberen van verschillende diëten
- Je lichaam wilt begrijpen
- Een voedingsplan wilt opstellen dat echt goed voor je is
Dan kun je deelnemen aan de individuele analyse- en voedingsbegeleidingssessies.
Adem Özbay
